100 kg

nie wątpie. sam za młodu w 3 miesiące z 80 kg zrobiłem z siebie 100 kg (miałem 15 lat.) ale żałuje. Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-01-24 14:09:10

zobaczcie na 2 fotce jakie Adamek ma dłonie a jakie ma estrada a po 2 estrada 107 kg wagi, Adamek 100 kg a wydaje się jakby Tomek więcej ważył oczywiście z perspektywy tej fotki :)

[...] ławkę. Z dnia na dzień czułem sie coraz mocniejszy mimo zmęczenia. Ostatniego dnia po wyciskaniu na łąwce zrobiłem sprawdzian z wyc. stojąc ... N azmęczeniu wiziąłem 100 kg , 110 było już blisko, ale nie udąłeo się ale jak na trening 2x dziennie to niedługo powinno sier udać:-)) A w ciągu byłem taki słaby że nie oderwałem 240kg, kucałem [...]

przed przerwa cwiczylem lacznie pol roku ale z duzymi przerwami tak jak ta, teraz znow zaczalem cwiczyc, w sumie duzo rekord mi nie spadl :) no ale te rozstepy, bo jednak te prawie 100 kg podnosic przy masie 65 kg to nie dziwne, a przy tym zero odzywek sterydow itp. co robic??? only pain makes you stronger

[...] mówił, że JKD jest systemem bardzo spersonalizowanym, indywidulnym, on stworzył system pod swoją osobę/posturę/predyspozyje. Śmieszy mnie jeśli ktoś ślepo powtarza to co trenował Bruce, a mierzy np. 2 metry i waży 100 kg. Taka osoba musi wyglądać zaiste komicznie próbując naśladować Bruce'a zamiast adoptować techniki do własnych predyspozycji

[...] to bra kwzrostu moze sie wiązac ze złą techniką i podziałem parti/doborem cwiczen: przykładowo na klatkę dajesz 9 serii a na triceps gdzie tez bierze udził w wyciskaniach, jest mniejszym mięsniem dajesz więcej serii wiosło hantlem robisz 55 kg - a mc 100 kg - troche "dziwne " proporcje Zmieniony przez - canecorso w dniu 2014-09-01 13:55:31

[...] brak, czasem wypad ze znajomymi i raz w tygodniu wf na siłowni Cel suplementacji: zbicie masy Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: brak wyniki siłowe: przysiad: 100 kg Czy masz dietę: dieta redukcyjna noi zastanawiam się dodatkowo nad takim zestawem odżywek: spalacz- Man Scorch bcaa- Olimp BCAA Mega Caps oraz jakiś Gainer, tyko [...]

Ciężaru Ci nikt nie dobierze, napiszemy Ci bierz w martwym 200 kg na 10 powtórzeń a Ty moze nawet 100 kg raz nie weźmiesz. 4 serie robocze tak byś miał zapas 2 powtórzeń

Problem z kolanami, waga >100 kg i bieganie? Odważnie, nie powiem... Ja bym na Twoim miejscu zastosował rower stacjonarny albo wiosła albo połączenie. Nogi bym ćwiczył wykonując ćwiczenia jak na rehabilitacji - wyprostu i ugięcia na maszynie z umiarkowanym ciężarem, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. Kontuzja nie jest wytłumaczeniem, szczególnie [...]

czlowiek traci srednio 0,03 g na kg ciala wiec dla zawodnika 100 kg wychodza 3 gramy dla wygody warto brac 5 g reszta to wyrzucanie pieniedzy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

Czesc mam 17 lat cwicze juz 2 lata z czego rok to bylo takie opiepszanie sie ostatnio zaczalem brac mete na klate wyciskam 100 kg w bicepsie mam 36 waze 66 kg jestem juz po cyklu 70 tabletkach. Jak na razie to rezultaty silowe sa niezle duzo poszlo mi na rzezbe ale nie satysfakcjonuje mnie waga nic nie grubne a odrzywiam sie dobrze potrafie zjesc [...]

100 KG!:D Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-02-20 13:54:53

no przy wzroście 76 i wadze 100 kg to raczej tylko redukcja... Niestety większość tego to tłuszcz czyli ponad 50% masy... może doświadczony nie jestem, no ale kolejne kg jakie będziesz przybierał to w większości bedzie tłuszcz...widocznie masz takie skłonności, a więc redukcja.. i słuchaj tych nademną bo oni wiedza co mówią

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jesli bedzie wam potrzebne to wstawie Wiek : 17 Waga : Wazylem jakies 103:104 kg na czczo/Teraz równe 100 kg Wzrost :178 cm Staż treningowy: ok 18 miesiecy Obwód pasa 95cm Obwód klaty: 120 cm Obwód uda: 71 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 x w tygodniu, bieganie do 4 x w [...]

Apropo ciezaru. Szkoda ze nie macie wiekszych talerzy. 25-50 - to byloby cos. Mam pare cwiczen gdzie potrzebuje duzego nakladu a im mniej talerzy tym lepiej bo mniejsze ryzyko. Opad na miesnie brzucha z talerzem (hantel strasznie niewygodny powyzej 40 kg), pompki w podporze tylem . Ze o klasycznych wyciskaniach i przysiadach nie wspomne bo trzeba [...]

Treningi piłkarskie mam 3x w tygodniu. Mam 17 lat. Trochę mi się przytyło po siłowni 182/84 na klatkę słabiutko 100 kg. W martwym więcej niż na 120 nie wchodziłem a przysiad to robiłem serie 80 kg. Chciałbym teraz trochę zrzucić ale w wakacje na pewno schudnę.

[...] ją od publicznej) i nie sprawdzałem dawno siły bo bez asekuracji to wiadomo. A poza tym ćwiczę głównie dla wyglądu i osiągi siłowe to dla mnie sprawa drugorzędna. Na klatkę robię 4-5 powtórzeń ciężarem 100 kg Na nogi robię 10 powtórzeń ciężarem 80 kg MC- szczerze nie próbowałem jeszcze Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-29 14:31:43

heheh ja walcze o 100 kg, max to 97,5. 2,5 kg wiecej a wycisnac nie moge od 4 tygodni bij dalej rekordy

[...] bo ludzi nie ocenia się tylko po stażu, a bozia dała mi taki organizm, który po 6 miesiącach treningu pozwolił mi na opuszczenie grupy nieszczęśliwych dzieci z wielkimi marzeniami, którymi jest wiele osób na tym forum. Aż mi się chce śmiać kiedy kolesie wrzucają mi na tym forum a nie mogą podnieść 100 kg czy ważą 80 kg po 2 latach treningu...

Aż mi się chce śmiać kiedy kolesie wrzucają mi na tym forum a nie mogą podnieść 100 kg czy ważą 80 kg po 2 latach treningu... wiedza na niskim poziomie jesli twoim wyznacznikiem sily jest klatka. d****ow szukaj wsrod kolegow bo tutaj ich nie znajdziesz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-11 23:08:53